العلاج السلوكي الإدراكي

عندما لا تسير الأمور حسب رغبتنا، فإن ردة فعلنا قد تكون اندفاعية وسلبية.

يُمَكِّنُ العلاج السلوكي الإدراكي (CBT) الأفراد من التعرف على أفكارهم ومعتقداتهم غير الصحية والمختبئة وراء ردود أفعالهم السلوكية والعاطفية السلبية، والتي قد تعود لمجموعة متنوعة من المواقف العصيبة.

من خلال العلاج السلوكي الإدراكي، يتعلم الفرد كيف يكون مُتَقَبِّلاً وواعيا في جانبه العاطفي، وكيف يغير أفكاره بأفكار أخرى أكثر عقلانية وإيجابية عندما يواجه مواقف صعبة. وهذا يؤدي مستقبلا إلى خلق ردود فعل عاطفية وسلوكية صحية تعزز من شخصية الفرد ووجوده.

يعتبر العلاج السلوكي الإدراكي أحد أشكال العلاج التحدثي الذي يقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب والإجهاد والقلق والرهاب والوسواس القهري واضطرابات ما بعد الصدمة واضطرابات النوم واضطرابات الأكل. يمكن لأي كان أن يستعمل أسلوبه التطبيقي للتعامل بفعالية مع الظروف العصيبة.